Top 5 surse alimentare de omega 3

Grăsimile omega 3 sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. Deoarece organismul nostru nu poate produce omega 3, este foarte important să le incluzi în dieta ta. De fapt, acizii grași omega 3 sunt blocuri de grăsime, care ajută la construirea membranelor celulare, reglează coagularea sângelui și sprijină funcțiile receptorilor celulari. Beneficiile pentru sănătate ale consumului de acizi grași omega 3 sunt multiple, iar în continuare îți vom arăta cum să-i incluzi cu ușurință în dieta ta prin consumul anumitor alimente.