DOMINADAS ASISTIDAS | Técnica Correcta, Beneficios y Errores Comunes

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Seguimos sumando ejercicios a la Biblioteca Calisténica, hoy le toca a una variante de dominadas. En el video muestro las dominadas asistidas con agarre prono pero por supuesto que esta variante también se puede realizar con agarre supino o neutro. Les propongo esta versión de dominadas en caso de que no tengan o no quieran utilizar bandas elásticas. Tanto si eres una persona principiante que no puede realizar ninguna repetición completa de dominadas o si eres una persona avanzada que ya puede realizar múltiples repeticiones, este ejercicio es para todos! ¿Por qué? Principiantes que no puedan realizar ninguna repe, al disminuir la intensidad apoyando los pies podrán entrenar las dominadas pronas (o supinas) con rango de recorrido completo, trabajando el patrón de movimiento en su totalidad y poco a poco ganando fuerza sin frustrarse en el camino. Incluso, si el ejercicio te resulta difícil, simplemente realiza las excéntricas asistidas. Avanzados podrán incluir este ejercicio en sus calentamientos y/o como finalizador en sus rutinas de tracción, esto último con el objetivo de acumular más volumen de entrenamiento cuando la fatiga acumulada ya es bastante elevada y no podemos ejecutar dominadas completas con buena técnica. 💎 Entrena GRATIS en CASA👇 https://pay.hotmart.com/H42731611M?off=j6dmx0of&checkoutMode=10 ARTÍCULOS COMPLEMENTARIOS sobre DOMINADAS https://www.calistenia.net/dominadas-11/ https://www.calistenia.net/aumentar-dominadas/ https://www.calistenia.net/rutina-1hora-dominadas/ https://www.calistenia.net/el-desafio-de-las-50-dominadas/ https://www.calistenia.net/dominada-a-un-brazo/ https://www.calistenia.net/biceps-mas-grandes-con-dominadas/


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