Testosterona ¿Por qué es tan importante? ¿Cómo regularla?

Testosterona ¿Por qué es tan importante? ¿Cómo regularla? La testosterona es una hormona de tipo andrógeno y muchos la conocen como la hormona masculina. La testosterona además de favorecer el rendimiento deportivo tiene otros beneficios en la salud. Por ejemplo tiene poder anabólico, nos ayuda a disminuir el nivel de grasa corporal y nos ayuda a evitar enfermedades como la osteoporosis. ¿Qué pasa si tengo niveles bajos de testosterona? Disminuye el deseo sexual Dificultad para concentrarse Pérdida de fuerza y tono muscular Dificultad para dormir Pérdida del vello Mal humor Cansancio Mayor riesgo de diabetes. ¿Qué pasa si tengo niveles altos de testosterona? En hombres pérdida del cabello, se quedan calvos, y tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de próstata En las mujeres las hormonas se descontrolan, aparece vello facial, disminución del busto y aumento del clítoris. ¿Qué hacer para regular los niveles de testosterona? Evita el estrés todo lo que puedas. Cuida la dieta, rica en fibra, con pocas grasas saturadas e hidratos de carbono refinados. Haz ejercicio físico Intenta dormir 7 horas al día Evita el tabaco y el alcohol Modera el consumo de cafeína. * Web: https://www.operacionbikini.es/ * Tienda de camisetas: https://www.latostadora.com/operacionbikini * Facebook: https://www.facebook.com/operacionbikini.es/ * Twitter: https://www.twitter.com/operacionbikini/ * Instagram: https://www.instagram.com/operacionbikinies/